Por Eduardo Claas, Nutricionista e Naturopata Especialista em Emagrecimento.
Atualizado há 30 minutos
O metabolismo desempenha um papel fundamental em nossa jornada de saúde e perda de peso. Quando ele opera em um ritmo ideal, o corpo queima calorias de forma eficiente, ajudando-nos a manter o peso ideal e saudável.
No entanto, existem alguns hábitos e erros que podem desacelerar seu processo metabólico, travando o metabolismo e atrapalhando sua perda de peso.
Abaixo estão os 5 principais erros para você parar de cometer hoje mesmo – e finalmente perder 5, 10 ou 15kg sem remédios, sem dietas malucas e sem procedimentos perigosos!
Um dos erros mais comuns é a crença de que pular refeições ou seguir dietas altamente restritivas pode acelerar a perda de peso. Na realidade, isso prejudica – e muito! – o metabolismo.
Quando o corpo passa por longos períodos sem comida, ele entra em um estado de conservação de energia, reduzindo a taxa metabólica para economizar energia.
O ideal é seguir um plano que seja estrategicamente feito para manter o metabolismo ativo – e até acelerá-lo, sem passar fome e sem sofrimento desnecessário.
O caso da Adriana revela exatamente esse efeito do corpo, quando testou dietas restritivas, ela ganhou todo o peso de volta e conviveu durante anos com o efeito sanfona. Mas depois de testar uma solução única, ela conseguiu esses resultados:
Alimentos processados, ricos em açúcares refinados e gorduras trans, não só são pobres em nutrientes essenciais, mas também podem contribuir para o desaceleramento do metabolismo.
O consumo excessivo desses alimentos pode causar picos de insulina, levando à resistência à insulina, o que, por sua vez, está associado a um metabolismo mais lento.
A qualidade e a duração do sono desempenham um papel crucial no funcionamento metabólico.
A privação crônica de sono está associada a desequilíbrios hormonais que podem diminuir o metabolismo e aumentar a propensão ao ganho de peso.
Estabelecer uma rotina de sono adequada é essencial para manter o metabolismo otimizado.
A água é essencial para inúmeras funções metabólicas. A desidratação pode diminuir temporariamente o metabolismo, pois as células precisam de água para realizar processos metabólicos eficientes.
Consumir água regularmente ao longo do dia pode ajudar a manter o metabolismo funcionando adequadamente.
A microbiota intestinal desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo e da saúde geral. Ignorar a saúde intestinal pode desencadear desequilíbrios no microbioma, afetando indiretamente o metabolismo.
Uma dieta pobre em fibras, excesso de antibióticos e estresse crônico podem prejudicar a diversidade e a saúde das bactérias intestinais, influenciando negativamente o metabolismo.
Investir na saúde da sua microbiota intestinal pode ser a chave para otimizar seu metabolismo e alcançar seus objetivos de perda de peso de forma mais eficaz.
O Dr. Eduardo Class revela, ainda, que as bactérias boas que compõe a microbiota intestinal funcionam no emagrecimento através de um sistema complexo, que está ligado a MUITOS órgãos do corpo:
“Isso pode ajudar a equilibrar o corpo inteiro e melhorar o metabolismo, o que leva uma perda de peso rápida, que em 3 dias já começa a apresentar resultados expressivos.” – diz o nutricionista.
E foi graças a essa única solução criada pelo Dr. Eduardo Claas que a Vanessa, de 30 anos, conseguiu emagrecer 30 kg sem fazer dietas malucas, sem plásticas e sem procedimentos invasivos!
Dr. Eduardo Claas iniciou sua carreira aos 19 anos quando se formou como Terapeuta Naturopata e há 11 anos tornou-se um nutricionista especialista em Modulação Intestinal.
Atualmente é autoridade na área da Saúde Integrativa no Brasil e já ajudou mais de 70 mil pessoas a acelerarem seus metabolismos e desinflamarem, começando pelo intestino.
Para tornar este conhecimento valioso o mais acessível possível e proporcionar uma mudança em massa na vida de milhões de pessoas, o Dr. Claas se uniu ao MeuFluxo – a Maior Plataforma de Desenvolvimento Pessoal da América Latina e liberou GRATUITAMENTE o seu programa para todos os membros do MeuFluxo.
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