Por Eduardo Claas, Nutricionista e Naturopata Especialista em Emagrecimento.
Atualizado há 30 minutos
O metabolismo desempenha um papel fundamental em nossa jornada de saúde e perda de peso. Quando ele opera em um ritmo ideal, o corpo queima calorias de forma eficiente, ajudando-nos a manter o peso ideal e saudável.
No entanto, existem alguns hábitos e erros que podem desacelerar seu processo metabólico, travando o metabolismo e atrapalhando sua perda de peso.
Abaixo estão os 5 principais erros para você parar de cometer hoje mesmo – e finalmente perder 5, 10 ou 15kg sem remédios, sem dietas malucas e sem procedimentos perigosos!
Um dos erros mais comuns é a crença de que pular refeições ou seguir dietas altamente restritivas pode acelerar a perda de peso. Na realidade, isso prejudica – e muito! – o metabolismo.
Quando o corpo passa por longos períodos sem comida, ele entra em um estado de conservação de energia, reduzindo a taxa metabólica para economizar energia.
O ideal é seguir um plano que seja estrategicamente feito para manter o metabolismo ativo – e até acelerá-lo, sem passar fome e sem sofrimento desnecessário.
O caso da Adriana revela exatamente esse efeito do corpo, quando testou dietas restritivas, ela ganhou todo o peso de volta e conviveu durante anos com o efeito sanfona. Mas depois de testar uma solução única, ela conseguiu esses resultados:
Alimentos processados, ricos em açúcares refinados e gorduras trans, não só são pobres em nutrientes essenciais, mas também podem contribuir para o desaceleramento do metabolismo.
O consumo excessivo desses alimentos pode causar picos de insulina, levando à resistência à insulina, o que, por sua vez, está associado a um metabolismo mais lento.
A qualidade e a duração do sono desempenham um papel crucial no funcionamento metabólico.
A privação crônica de sono está associada a desequilíbrios hormonais que podem diminuir o metabolismo e aumentar a propensão ao ganho de peso.
Estabelecer uma rotina de sono adequada é essencial para manter o metabolismo otimizado.
A água é essencial para inúmeras funções metabólicas. A desidratação pode diminuir temporariamente o metabolismo, pois as células precisam de água para realizar processos metabólicos eficientes.
Consumir água regularmente ao longo do dia pode ajudar a manter o metabolismo funcionando adequadamente.
A microbiota intestinal desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo e da saúde geral. Ignorar a saúde intestinal pode desencadear desequilíbrios no microbioma, afetando indiretamente o metabolismo.
Uma dieta pobre em fibras, excesso de antibióticos e estresse crônico podem prejudicar a diversidade e a saúde das bactérias intestinais, influenciando negativamente o metabolismo.
Investir na saúde da sua microbiota intestinal pode ser a chave para otimizar seu metabolismo e alcançar seus objetivos de perda de peso de forma mais eficaz.
O Dr. Eduardo Class revela, ainda, que as bactérias boas que compõe a microbiota intestinal funcionam no emagrecimento através de um sistema complexo, que está ligado a MUITOS órgãos do corpo:
“Isso pode ajudar a equilibrar o corpo inteiro e melhorar o metabolismo, o que leva uma perda de peso rápida, que em 3 dias já começa a apresentar resultados expressivos.” – diz o nutricionista.
E foi graças a essa única solução criada pelo Dr. Eduardo Claas que a Vanessa, de 30 anos, conseguiu emagrecer 30 kg sem fazer dietas malucas, sem plásticas e sem procedimentos invasivos!
Dr. Eduardo Claas iniciou sua carreira aos 19 anos quando se formou como Terapeuta Naturopata e há 11 anos tornou-se um nutricionista especialista em Modulação Intestinal.
Atualmente é autoridade na área da Saúde Integrativa no Brasil e já ajudou mais de 70 mil pessoas a acelerarem seus metabolismos e desinflamarem, começando pelo intestino.
Entenda o caminho prático, seguro e inovador que Desintoxica, Desinflama e Aumenta a Imunidade enquanto você Emagrece com Saúde (livre de sofrimento desnecessário)
Dr. Eduardo Claas preparou uma apresentação completa com todas as evidências científicas do seu método.
Ele também explica que, de fato, 84% da gordura se transforma em gás, e poucas pessoas sabem disso.
Surpreenda-se com a apresentação completa na próxima página.
